Kreatin är ett av de mest välstuderade och beprövade kosttillskotten som finns, men trots det…
Kost och hälsa
Närodlad mat – bra för både dig och miljön 🌱
Att äta närodlad mat har ju blivit allt mer populärt de senaste åren, vilket inte…
Protein för kvinnor – så får du i dig tillräckligt varje dag
Många kvinnor äter för lite protein i vardagen. Det kan bero på att vi fokuserar…
Bästa dieten för att tappa i vikt
I början av det här året bestämde jag mig för att jag skulle bli av…
Blå zoner mat – Därför lever människorna i de blå zonerna längre
Det finns några platser i världen där människor lever betydligt längre och friskare än genomsnittet.…
Nya kostråd från Livsmedelsverket – så kan du äta dig till bättre hälsa
I våras presenterade Livsmedelsverket sina uppdaterade kostråd, framtagna efter ett regeringsuppdrag. Råden bygger på den…
Bättre matvanor kan rädda liv – Här får du koll på kosten du bör äta
Enligt Livsmedelsverket och Hjärt-Lungfonden hade vi kunnat undvika tusentals dödsfall i hjärtinfarkt och stroke varje…
Hur mycket protein per dag? Här får du svaret!
Alldeles för många äter alldeles för lite protein per dag. Detta gäller särskilt för kvinnor…
Viktnedgång med kost – Så gick jag ned 10% av min vikt med hjälp av kosten
I början av detta år kände jag att några extrakilon hade kommit krypande den senaste…
Gå ner i vikt med träning – Gör detta för att lyckas!
Är du också en av dem som försöker att gå ner i vikt med träning?…