I år infaller vintersolståndet den 21 december. När jag skriver detta är det alltså om…
Mental hälsa
Måndag – veckans bästa dag!
För många är måndagen lika med ångest och mörker. För mig är det inte det.…
🎄 Var snäll mot dig själv i jul
December är för många en månad fylld av förväntningar. Vi vill skapa magi, hinna med…
Välj dina tankar och forma ditt mående inifrån
Vi pratar mycket om kost, träning och rutiner när vi pratar hälsa. Men något vi…
Analysen av datan visar att jag sover för lite 😱
Efter att jag skrev mitt förra inlägg om hur mycket sömn man behöver bestämde jag…
Hälsa på jobbet – Prioritera din hälsa först, även på jobbet!
Att prioritera sin hälsa först är inte alltid lätt, men det är så viktigt för…
När behövs återhämtning?
Jag förespråkar och tipsar om vikten av återhämtning till alla andra. Men jag är egentligen…
Kvinnohälsa sätts hela tiden på paus
I helgen har det varit Allt för Hälsan-mässan och jag var där en sväng i…
Mental träning – Träna ditt mentala fokus varje dag
När jag lade upp min Reel i sociala medier om varför jag väljer att säga…
💛 Bra och dålig stress – lär dig skilja på dem
Stress är en naturlig del av livet. Den finns där för att hjälpa oss att…