Jag på spinningcykeln. Under morgonens träning på spinningcykeln tittade jag på programmet Matmissbrukarna på TV4play.…
Styrketräning
Ren styrka
Jag gillar normalt sett att integrera konditionsövningar i mina styrketräningspass, men i morse blev det…
Fokus baksida överkropp
Känslan man har när man just har tränat ett lyckat pass och ändå har hela…
Benträning med 964 hopp
Under morgonens styrkepass för ben, med inslag av konditionsträning i form av hopprepshoppning, hade jag…
Fördelning 2:1 i all träning
Viktigt med rätt fokus i all träning samt i träningsupplägg. Någon som jag tycker verkar…
Uthållighetsträning för ben och rumpa
Dagens ben- och rumppass bestod av två omgångar Booty Express. Denna träningsform ger verkligen bra…
Ett längre styrkepass
Normalt sett brukar jag styrketräna i en timme, men idag blev passet längre än så.…
Knäböj med tåhävning – tips på styrkeövning
Under morgonens styrketräningspass för ben och rumpa tränade jag bland annat denna övning; en kombinerad…
Hårt benpass med skönt avslut
Svettig efter benträningen Precis som vid förra veckans benpass valde jag att inleda dagens träningspass…
Cirkelträning för överkroppen
När jag styrketränar tränar jag ofta i supersets och trisets, men inte så ofta i…