Ikväll körde jag mitt styrketräningspass hemma i lägenheten. Passet bestod av kondition och styrka för bröst och triceps. Jag använde mig av gummiband, hantlar och min egna kroppsvikt. Det fungerade riktigt bra måste jag säga. Man måste ha lite bättre fantasi än normalt när man tränar hemma eftersom man är mer begränsad än när man är på en fullt utrustat gym. Som PT hade jag min man Peo. Han tipsade mig om hur jag skulle jobba med tekniken och pushade mig att jobba hårdare. Tack Älskling!
Jag inledde med 20 minuter på cykeln så att jag fick med en liten konditionsdel i passet.
Bröstövning 1: Jag inledde med att träna bröst. Eftersom dessa gummiband är ganska lösa så var jag tvungen att stå långt från dörren för att övningen skulle bli tillräckligt tung.
Bröstövning 2: Armhävningar med brett mellan händerna gör att det är främst bröst som får jobba.
Bröstövning 3: Hantelpress
Tricepsövning 1: press med hantel
Tricepsövning 2: dips med stol, aj aj aj!
Tricepsövning 3: Tricepspress med gummiband