Jag var på World Class Sundbyberg i morse för att jag hade lovat att ställa upp som vikare på ett step express pass. Men det var bara en tjej som kom på passet och hon sade att hon hellre sprang på löpbandet istället för att vara den enda på passet. Så det blev ingen step i morse. Eftersom jag i stort sett bara har tränat kondition hittills denna veckan kände jag att jag var i större behov av att styrketräna än att köra step på egen hand i salen, så jag tränade enbart ute i gymmet.
På World Class Sundbybergs gym är maskinerna av ganska gammal årgång. Jag är van vid att styrketräna på World Class Vasastan där alla maskiner är i toppmodernt skick, så det var helt klart lite annorlunda att träna i Sumpan. Men trots sin ålder fyller de sin funktion även där och de har verkligen allt man behöver i ett gym även i Sumpan.
Här sitter jag på en boll och kör biceps-curls.
Jag körde styrketräning av rygg, biceps och axlar och passet tog 60 minuter. Det blev 4 övningar för rygg, 2 för biceps och 4 för axlar.