För ett par dagar sedan skrev jag om hur man kan boosta immunsvaret för att hålla sig frisk. I och med att det fortfarande höst och förkylningstider så fortsätter jag på temat och tipsar här om hur man kan undvika förkylningar.
- Tvätta händerna ordentligt efter varje toalettbesök och före varje gång du s
ka laga eller äta mat. - Pilla inte med fingrarna i näsan, ögonen eller munnen.
- Om man kan undvika stora folksamlingar inomhus så är det bra.
- Spendera så mycket tid som möjligt utomhus. Slemhinnorna i näsan och luftrören tycker om frisk luft då det håller dem fuktiga.
- Sänk värmen hemma. Ju varmare man har desto torrare blir våra slemhinnor och därmed lättare irriterade och angripna av virus.
- Undvik att vara i närheten av förkylda eller sjuka människor.
- Åk söderut till solen och fyll på D-vitaminförrådet. (Det är vad jag har gjort!)
- Trimma ditt immunförsvar genom att följa mina tips i det tidigare inlägget.
Hoppas att ni alla håller er friska!