Många är vi som är i farten och på språng stora delar av dagen. Det är inte en anledning för att hoppa över ett mål mat. Utan blir man hungrig måste man se till att få i sig näring och ny energi. Ett sätt att lösa detta på är att ha med sig enkla mellanmål i väskan, som man kan äta när man blir hungrig. Jag brukar till exempel alltid ha med mig en liten
burk med nötter, mandlar och torkad frukt, som jag äter om jag blir hungrig och inte har något annat att tillgå.
För många blir lösningen att köpa något snabbt på närmaste hamburgerkedja, närbutik eller korvkiosk. Det är naturligtvis ok om det man köper är bra och hälsosam mat. Tyvärr är den inte det i de flesta
fall. Många faller för frestelsen att köpa en hamburgare, en chokladkaka, bulle eller varmkorv, för att det lockar och är lättillgängligt. Inget av detta är speciellt bra mat för kroppen och ger inte den näring som vår kropp behöver för att klara av ytterligare 2-3 timmar tills nästa måltid.
Det går faktiskt att köpa helt ok snabbmat även om de enda butikerna eller restaurangerna man har att tillgå är just hamburgerkedjor, närbutiker som Pressbyrån eller korvkiosker. På hamburgerkedjan kan man köpa en liten sallad. På Pressbyrån har de ofta smörgåsar gjorda med fullkornsbröd och pålägg som är helt ok. Där kan man även köpa frukt, yoghurt och nötter. Det kan vara svårare att hitta bra mat i korvkiosken. Men i de allra flesta fall går det att hitta ett alternativ som är helt ok.
Låt inte fantasin stoppa er. Lyssna på er kropp och ge den näring när den är hungrig. Men se till att det blir bra näring som den klarar sig på några timmar till.