Stressa av på semestern är bäst för hälsan

Kanske är det några av er som startade er semester idag? Eller så har ni bara en eller två veckor kvar tills det är dags för lite ledighet? Många har jobbat intensivt under hela våren och är i stort behov av semester och ledighet (jag är en av dem). Därför tänkte jag komma med några semestertips vad det gäller avkoppling kontra stress.

Som jag ser det är semestern en värdefull tid för att avkoppling och gå ned i varv. Om man lever ett stressat liv vanligtvis behöver man veckorna på semestern för att koppla av. Se till att ha så lite måsten som möjligt under semestern. Gör bara sådant som du vill göra och mår bra av att göra.

Försök att koppla bort jobbrelaterade frågor helt om du kan. Och planera inte upp varenda minut av semestern, utan se till att ha dagar när du inte gör någonting alls.

Det kan vara smart att börja fundera kring semestern redan innan semestern börjar. Fundera på vad du vill göra på semestern, vilka behov du har och vad du vill få ut av semestern. Planera din semester efter de behov du har och se som sagt till att inte planera in varenda dag.

Om stress och semester i punktform:

• Lyssna på kroppen och varva ned när du känner att kroppen behöver det.
• Planera din semester efter vad du vill göra och strunta i alla krav.
• Räkna med att du kommer känna dig trött den första veckan av ledigheten.

Jag har hela sex veckor kvar tills semestern börjar. Då kommer vi ha fyra veckor, som ska spenderas på Gotland, hemma och i Grekland. För egen del vet jag att jag inte kommer ha några problem med att stressa av under semestern. Jag kommer se till att njuta av varje sekund, koppla av och bara göra sådana saker som jag vill göra.