Onödigt mycket sportdryck

Jag läste en intressant artikel i tidningen City i morse som tog upp ämnet sportdryck och att vi dricker onödigt mycket av den varan. Jag är helt klart beredd att hålla med. Enligt Kicki Theander, som skrivit artikeln, dracks det 10,000 liter sportdryck och tuggades mängder av Dextrosol på Tjejmilen förra söndagen. Tjejmilen är ett lopp på 10 kilometer där de flesta deltagarna springer under en timme.

När man tränar under en timme eller lite längre fast med lägre intensitet behöver man inte tillsätta sportdrycker eller annan energi under själva träningen. Kroppen klarar av att prestera genom att använda sig av den energi man har fyllt på med tidigare under dagen. Denna hysteri med speciella drycker som man ska dricka eller annan energi som man ska tillföra under helt vanlig träning tycker jag känns helt onödig. Om vi börjar prata elitidrott eller maratonlopp är jag beredd att hålla med om att energitillförsel under träningen är nödvändig för att orka. Men träningspass på 1-1 1/2 timme ska man kunna klara av utan extra energi under tiden.

Tacka vet jag vanlig, ordentlig mat, som intas regelbundet under dagen innan ett träningspass eller tävlingslopp och sedan intag av mat direkt efter träningen. Det klarar man att prestera bra träning på. For sure! Att de flesta sportdrycker, fruktsocker, protein- och powerbars dessutom innehåller E-nummer, artificiella aromer och olika sockerarter gör att jag alla gånger väljer att ge min kropp riktig mat istället som energi. Eller, vad tycker du?