I senaste numret av Fitness Magazine finns ett test att göra om man vill ta reda på hur fit man är. Testet innehåller elva olika övningar och tanken är att man väljer ut ett antal av dessa övningar, som passar bäst med de mål man har med sin träning.
Man utför dessa övningar och fyller i resultatet per övning i ”Test 1”-rutan. En månad senare utför man samma övningar igen och fyller då i resultatet i rutan ”Test 2”. Man upprepar sedan detta en gång per månad och förhoppningsvis visar resultaten att man förbättrar sig för varje månad.
Testerna representerar olika typer av träningsövningar så jag är övertygad om att alla kan hitta några övningar, som passar bra ihop med de mål man har med sin träning. Klicka här om du vill skriva ut testet.
Dessa övningstester kan man välja bland:
- Bålstyrketest (plankan)
- Armhävningstest
- Maxstyrka i bänkpress
- Maxstyrka i knäböj
- Pulstest med knäböj
- Coopertestet
- Pulstest med stepbräda
- Rörlighetstest för bålen
- Rörlighetstest för lårets baksida
- Enkelt hopptest
- Snabbstyrketest med medicinboll
Jag är helt klart sugen på att testa mig själv på några av övningarna för att sedan följa upp en gång per månad och förhoppningsvis lyckas förbättra mig för varje månad. Jag kommer nog välja armhävningstestet, maxstyrka i knäböj och hopptestet. Ska du vara med? Och vilka övningar väljer du?
Åh! Ska spana in det, skoj!Men väntar till 6-veckors-utmaningen är över, sen får jag välja ut några bra övningar 🙂
Great! Akkurat hva jeg behøver nu. Tenkte litt på å starte med One Hundred Pushups igjen, men er ikke helt klar for det heller – men dette er jeg klar for! Hvilke øvelser velger jeg? Må tenke litt på det..
Hmm, ska bara vänta på att tidningen hittar ut i butikerna först, sedan kanske jag hänger på. Dags att börja prenumerera kanske, jag köper den ju ändå varje månad..
JoHo: helt ok att du väntar tills efter 6-veckors utmaningen. En sak i taget är det smartaste! Säg till sedan vilka övningar du valde!Kristin: Kul att du också är med! Säg till när du har bestämt dig för vilka övningar du kommer köra!Jojohanna: Gör så! Ja, du kommer inte ångra dig om du börjar prenumerera på Fitness Magazine!