Jag körde ett träningspass i vårt gym på jobbet på lunchen idag. Det blev ett pass bestående av blandade styrketräningsövningar och en del pulsträning. Jag mixade övningar för bröst, rygg och axlar och som kondition körde jag boxningslag mot säck, hopprep och som sista övning cykling med riktigt tungt motstånd för benen. Plågsamt för benmusklerna, men samtidigt skönt! En av styrketräningsövningarna jag gjorde var denna (mycket effektiv övning) och en av låtarna jag lyssnade på under passet var denna (grymt peppad blir jag av den låten!).
Något som var väldigt kul var att jag lyckades slå mitt tidigare rekord på hopprepshopp. Idag lyckades jag hoppa hela 455 hopp utan paus med hopprepet! Mitt tidigare rekord låg på 322 hopp, och rekordet innan det på 298 hopp. Så dagens 455 hopp var en stor förbättring och något jag är väldigt nöjd med!!!
En mix av olika övningar för både muskler och konditionen gjorde att mitt lunchpaus blev bra, effektivt och roligt! Hoppas att jag kommer känna av det imorgon!
Duktig du är 🙂 Kom på jag med har hopprep. Men jag typ ”springer” för kan inte bara hoppa upp och ner 😛
455???? Oh my!!!!
Det lät som ett riktigt gött pass!
Härligt pass! Och 455 st hopp? Vilken kondition! Jag har faktiskt aldrig testat, får leta på ett hopprep på gymmet. Som så många gånger förut kommer du med bra tips som förnyar min träning!
Bra hoppat!
Jannica: Att ”springa hopprep” är ju minst lika bra som att hoppa!Kristin: Ja, jag är ganska imponerad själv faktiskt!Malin I Form: Det VAR ett gött pass!Malin-Charlotta: Gör så; leta upp ett hopprep för det är verkligen bra konditionsträning. Och man behöver inte hoppa länge för att känna att det ger effekt.Erika: Tack!
Det ska jag absolut! Tack!
Är tufft imponerad av dina 455 hopp! Jag testade (visserligen i slutet av passet efter en hård Jägarvila) men ack så jobbigt! Gjorde 100×2 och fick en kroppen fick verkligen upp pulsen genom att arbeta på ett helt nytt sätt. Här gäller det verkligen att spara på energin för att orka….Jättebra hoppat, Karin!
Mlin-Charlotta: Bra jobbat av dig, tycker jag! Jag hade inte klarat så många hopp med hopprepet efter att ha stått i jägarvila. Det är jag säker på.