Igår kväll var jag och tränade för första gången på gymmet Kenzai där jag nyligen har köpt ett medlemskap. Jag fick en introduktion i gymmet av den personliga tränaren Johan. Även om jag har koll på det mesta gällande träning och styrketräning så var det bra att få hjälp med att hitta de rätta inställningarna just för mig på samtliga styrketräningsmaskiner. Dessutom gav han mig lite tips för att finslipa tekniken på övningarna.
Jag hann med att träna kondition på en av gymmets crosstrainers. Det var skönt att få bli lite svettig som avslutning! Men det som var allra roligast igår var att jag fick testa kinesis för första gången! De har en kinesis-maskin på gymmet och Johan gick igenom några av de övningar som man kan göra i den. Jag kommer definitivt träna kinesis många gånger framöver! Av det jag fick uppleva igår så insåg jag att det är en riktigt bra träningsform där man tränar mer funktionellt och involverar många fler muskler än man gör med traditionell styrketräning.
Jag fick i det stora hela ett mycket positivt intryck av Kenzai, som är en gymkedja som satsar på bra träning i en lugn och harmonsik miljö.
Hoppas detta med funktionell träning sprider sig runt om i landet nu! Tyvärr saknar vi Kenzai i Örebro, men det finns mycket man kan göra på egen hand med fantasi och lite enkel anatomikunskap. Många glömmer detta med balans/stabiliseringsmuskler och vilka rörelser som från början var naturligt för kroppen att utöva. Maskiner och vikter i all ära, men man kan träna hur mycket som helst och ändå missa oerhört viktiga delar i kroppen genom att utesluta funktionell träning. Jag har själv varit den ”traditionella gymmaren” men sen jag började med funktionell träning har en helt ny värld öppnat sig. Jösses vad långt det här blev (*ler*), men detta är verkligen ett ämne jag brinner för!
Ja, det verkar spännande med kinesis, har inte provat själv. Men ”maskinen” ser onekligen lite tortyrkammare ut 🙂 Tänk om man fastnar på fel ställe, eller hamnar fel… Hi hi. Du får gärna recensera den mer framöver.
Kul med ett nytt gym och kul med lite ny träning att testa 🙂
Malin-Charlotta: Jag hoppas att fler kommer inse att funktionell träning verkligen är bra träning!Jojohanna: Intressant liknelse… Risken att fastna är väldigt liten kan jag lova. Självklart kommer jag recensera den mer framöver!Hälsa & träning: Ja sådant ger alltid lite ny träningsenergi!
Hej Karin!Vad roligt att du tycker om Kinesis och härligt du trivs hos oss på Kenzai också! Kinesis är ett underbart redskap med väldigt få begränsningar. Säg gärna till om du vill ha fler tips på övningar.Mvh/ Johan, Kenzai
Johan: Ja, kinesis känns som en väldigt bra träningsform. Jag kommer definitivt säga till när jag vill ha fler tips på övningar!Tack för intron i gymmet förra veckan!