Jag hade tänkt träna ett pass hemma efter jobbet ikväll. När det så var dags för det var jag inte alls speciellt sugen på att träna. Men eftersom jag vet att känslan efteråt alltid är så skön så tog jag mig i kragen och tränade trots oviljan till det. Jag bestämde mig för att inte ha så höga krav på träningspasset, utan köra på så effektivt och snabbt som möjligt.
Jag tog fram mina gummiband och gjorde totalt 8 övningar med dem plus armhävningar. Det blev 9 övningar för överkroppen på 45 minuter, tillräckligt för att jag skulle bli trött i musklerna och känna mig nöjd med träningen.
Dagens tips: Ställ inte alltid så höga krav på träningen, utan låt den vara mer avslappnad ibland. Lyssna på kroppen och anpassa träningen efter hur du mår och hur pigg/trött du är.
Åh detta har jag verkligen anmanat sen jag började cykla. Att bara njuta och undvika ha höga ambitioner varje sekund. Det är en fantastisk känsla. Fin du är, Karin, med din mage. Blir så glad när jag ser dina foton!
Vilket bra tips! För det är så att trots att man är trött så kan man träna lite och känna sig bättre efteråt…lagom liksom…
Ja, vit cholkad och äpple passade utmärkt tillsammans. Påminde lite om gino, dvs. myyycket gott! 😉
har så svårt för att träna ensam hemma…