I morse tränade jag ett styrkepass för främst axlar och bröst, men hann även med ett par övningar för armarna. Jag hade exakt 55 minuter på mig och tränade så effektivt jag kunde för att hinna med de övningar jag ville göra.
Ofta är det bra att ha en tid att passa när man tränar eftersom man då är tvungen att träna mer effektivt. Inte för att jag så ofta brukar ”såsa” runt i gymmet, men ändå…
Jag hann med 10 övningar och tränade samtliga i supersets, vilket brukar gå snabbare. Samtliga övningar körde jag i tre set med 8-16 repetitioner, beroende på hur tungt jag lyfte.
Det jobbigaste med ”bänkpress”-övningen var att ta sig upp efter avklarat set… Enklare då att träna bröst sittandes!
En skön bröstövning i kinesismaskinen där jag fick bra muskelkontakt!
Jag tränar axlar i kinesismaskinen på två olika sätt i supersets.
En bra övning för baksida axel. Det gäller att hålla balansen på balansbollen!
Hej!Äter du en hyfsad frukost innan du drar iväg på morgonträning? Tränat på morgonen mellan graviditeterna men aldrig under så jag är lite novis där.
Lilla Mimsan: Jag brukar äta något litet innan jag tränar på morgonen. Det brukar bli keso och en frukt eller kesella och bär. Efter träningen fyller jag på med frukost nummer 2.Lycka till med träningen!
Tack! Ska testas!