Längtar efter hård ryggträning

Nu när jag ammar mycket och går runt med bebisen en hel del känner jag tacksamhet över att jag har förhållandevis starka muskler i rygg och axlar. Men jag känner också att jag skulle behöva underhålla dessa muskler för att orka fortsätta med amningen och bärandet utan att slita på kroppen.

När jag ammar och bär på Wilmer försöker jag hela tiden tänka på att slappna av i axlar och brösta upp mig för att avlasta kroppen maximalt. För att klara detta krävs fokus och styrka. Just nu längtar jag efter riktigt hård styrketräning för ryggen. För det är just ryggen som främst är i behov av att underhållas styrkemässigt.

Jag har kollat in några gamla inlägg när jag har styrketränat rygg och inser hur mycket jag saknar den hårda, tuffa styrketräningen. Jag längtar så tills jag kan börja träna igen och ta i med musklerna!

Tills dess jag får börja träna på allvar kommer jag börja lite lätt med gummibandsövningar för vissa muskelgrupper, framförallt för rygg, bröst och axlar. Den typen av träning är inte för hård och påfrestande, utan lagom för mig just nu. Kanske att jag startar med lite lätt gummibandsträning redan denna vecka?

Och tills min kropp är redo för hårdare styrketräning får jag hålla tillgodo med bilderna från tidigare träningspass på gymmet (innan graviditeten och förlossningen) och läsa om inlägg som detta när jag kunde träna hårt.

Redan nu kan jag bli bättre på att stretcha ryggen (och övriga kroppen). För det är också viktigt att sträcka ut och mjuka upp. Här finns tips på stretchövningar för just ryggen.