Jag gillar färgglada träningskläder så till dagens träningspass med gummiband här hemma drog jag på mig chockrosa och lila. Med mina skipants kände jag mig riktigt 80-tals influerad. Under passet lyssnade jag dessutom till 80-tals musik från radiokanalen the 80’s. Om det var populärt att träna med gummiband på 80-talet vet jag dock inte?
Det är perfekt att vara mamma till en bebis för man blir sjukt effektiv när man tränar! Wilmer somnade precis när jag skulle börja träna. Och helst ville jag hinna alla övningar som jag hade tänkt göra innan han vaknade. Så jag körde på med en väldig fart och tog nästan inga pauser alls.
Med ytterst korta pauser och några av övningarna i superset hann jag med 10 övningar på 35 minuter. Samtliga med set av tre (några gånger fyra) och repetitioner av 12-16. Alltsammans medan Wilmer sov så sött.
Det blev ett allround pass för överkroppen. Dessa övningar gjorde jag:
- Breda rodd
- Smala rodd
- Bröstpress
- Biceps curls
- Armhävningar med brett mellan händerna (främst för bröst)
- Ryggresningar liggandes på golvet
- Axeldrag ovan huvudet
- Axeldrag vid sidan av kroppen upp till axlar
- Tricepspressar ovan huvudet
- Tricepspressar med fötterna i golvet
Nu hoppas och tror jag på träningsvärk imorgon!