Förra tisdagen tränade jag ett pass för ben och rumpa som tog riktigt bra. Jag hade träningsvärk i flera dagar efteråt. Idag körde jag en favorit i repris med ett liknande upplägg som då. Hoppas på lika grym träningsvärk i lår och rumpa denna gång!
Tre av låtarna i Booty Express koreografierna körde jag två gånger på raken för extra träning. Tränade även några bonus benpress mot taket övningar. Totalt en timmes träning blev det.
I båda koreografierna ingick det en låt med fokus på power lounges och höga knän. Två riktigt bra konditions- och styrkeövningar som fick upp mitt flås rejält.
Dagens träning:
- Booty Express kvartal 3 2010: 8 låtar
- Benpress upp mot taket
- Booty Express kvartal 4 2010: 7 låtar
Bra jobbat & vad fräscht fräkning du blivit av solen! :)Och bada tunna låter SÅ härligt.Kram!
Fräknig har jag blivit, men tycker kanske inte själv att det ser så roligt ut. Men, men…Bada tunna ÄR oförskämt härligt! Kram