För inte alltför länge sedan skrev jag om hur skönt jag tycker att det är med mina transportlöpningar utan press och stress till och från jobbet. Att springa utan att ha koll på exakt distans och tid tyckte jag var skönt som variation till mina övriga målinriktade träningspass.
Men jag har ändrat mig nu. Efter att ha transportlöpt två gånger i veckan i några veckor börjar jag nu tycka att det är tråkigt att inte ha något annat mål med passen än att hinna med tåget. Eftersom jag inte springer så ofta i övrigt blir ju alla mina löparpass bara transportsträckor utan mål och utmaningar för mig. Jag har tänkt att jag ska springa vanliga löparpass ibland på helgen. Men när helgen kommer har vi ofta så många andra planer och jag vill helst spendera så mycket tid som möjligt med sonen och maken att jag har svårt att motivera mig att sticka ut och springa. Så jag borde istället ta bättre vara på mina transportlöparpass.
Dagens transportlöpning till kontoret blev mer målinriktat än vanligt. Jag sprang en lite längre sträcka mellan hemmet och tåget och jag tog tid och mätte distans. Det är ju faktiskt mycket roligare att springa när man har koll på hur långt och hur snabbt man springer. Och nästa transportlöparpass har jag någonting att jämföra med.
Efter första etappen av dagens transportlöpning slog det mig att snittfarten inte var speciellt snabb. Jag börjar alltid mina löpningar i långsamt tempo eftersom jag inte har värmt upp innan. Och ryggsäcken på ryggen gör väl sitt till. Men ändå. Lite snabbare borde jag väl kunna springa? När jag satt på pendeltåget laddade jag för att hålla ett högre tempo på vägen mellan tåget och kontoret. Och fastän jag hade stela ben efter att ha suttit stilla på tåget lyckades jag ganska bra med det.
Kanske inte så intressant för er att läsa om mina exakta sträckor när det kommer till distans, tid och snittfart. Men för egen del känns det bra att lägga upp så jag vet vad jag har lyckats med och vad jag borde förbättra.
Dagens transportlöpning – etapp 1:
Sträcka: 8,92 kilometer
Tid: 50:22 minuter
Snittfart: 5:39 minuter/kilometer
Dagens transportlöpning – etapp 2:
Sträcka: 2,63 kilometer
Tid: 13:11 minuter
Snittfart: 5:01 minuter/kilometer
Hej KarinJag tycker att det är svårt att veta vad man ska ha på sig när man springer på morgnarna så här års. Vad brukar du ha?mvh Linda
Jag brukar ha på mig löpartights, en långärmad löpartröja och löparjacka. Ibland har jag vantar i början av löpturen. Men annars räcker detta för mig. Vill inte klä mig för varmt eftersom man får upp värmen ganska snabbt när man springer.
Håller med dig här. Det är nyttigt att kunna springa utan mål och prestation, vi behöver det med, men jag föredrar att springa med mål. Eftersom jag bara än så länge kan löpa var fjärde/femte dag blir mina pass så mycket värda att jag vill få ut det mesta av dom. Iaf just nu.
Det viktigaste är ju att man springer på ett sätt som passar en själv. 🙂