Friday feeling

Mina ben vid dagens benpass

Jag hade inte så mycket fredagskänsla i kroppen när jag vaknade. Men jag peppade mig själv med att det är fredag. Ser verkligen fram emot helgen, som ska spenderas med familjen. Både den lilla och den stora då min syster och svåger från England kommer på besök! Med de tankarna i mitt medvetande kom genast en skön fredagskänsla krypande.
Den känslan följde sedan med på den kalla och hala cykelturen till stationen (Tänk att första snön har kommit!), på den lilla springturen till gymmet, under träningspasset där för ben, rumpa och bål för att sedan följa med mig in till kontoret.

Tycker att man alltid märker tydligt på kollegorna när det är fredag. Det är som att alla är lite mindre stressade och lite gladare. Och det smittar av sig!

Ha en trevlig fredag!

Med en skön fredags feeling i kroppen under träningspasset orkade jag mata på med övningar som tog bra för benen. Bland annat tränade jag ett par övningar med kabel, vilket jag inte gör så ofta för just benen.

Dagens träning:
Samtliga övningar i repetition om tre

• Löpning drygt 2 kilometer
• Leg extensions/framåtkick med kabel
• Leg extensions/bakåtkick med kabel (grym övning för rumpan och baksida lår!) 
• Seated leg press i maskin
• Superset: Sittande leg extension i maskin + liggande leg curl i maskin
• Utfall med viktstång på axlarna
• Superset: båten med sidorotationer + rak planka med benindrag

Nu ser vi till att göra oss en bra fredag!