Äntligen testade jag min Garmin, som jag fick av maken när jag fyllde år, för första gången idag. Har helt enkelt inte kommit till skott att använda den förrän nu. Men från och med idag kommer den alltid vara med på mina löprundor!
För mig, som tidigare alltid har haft mobilen i ena handen alternativt i fickan när jag har sprungit då jag har mätt min löpning med Runkeeper, var det en skön känsla att kunna stoppa undan mobilen i packningen och ändå hålla koll på tiden genom att snegla på handleden. Än så länge har jag inte snöat in på alla detaljer och funktioner som klockan har. Men det kommer!
Denna morgon rustade jag mig även med en ficklampa. Min man har en nätt, liten sådan som jag kommer ha med mig på mina transportlöpningar i ottan framöver. Den var välbehövlig idag när jag sprang genom det mörka skogspartiet där det inte finns någon gatubelysning. Få se om jag kommer behöva den nästa vecka när vi har ställt fram klockan en timme. Jag gissar på att den kommer vara välbehövlig även då eftersom jag startar mina morgnar så pass tidigt.
Nu sitter jag på kontoret, redo att börja jobba, och kan summera morgonens löpning med min Garmin på följande sätt:
Dagens transportlöpning – etapp 1:
Sträcka: 6,85 kilometer
Tid: 39:38 minuter
Snittfart: 5:47 minuter/kilometer
Dagens transportlöpning – etapp 2:
Sträcka: 2,48 kilometer
Tid: 12:42 minuter
Snittfart: 5:07 minuter/kilometer
Hej Karin, du har alltid så bra synpunkter och jag undrar lite hur du tänkte kring din träning innan/när du precis blivit gravid. Anpassade du ditt upplägg och isf hur? Skulle bli jätteglad för svar!
Hej,Ja, jag anpassade min träning både innan och under graviditeten (och efter också tills jag kände att kroppen klarade av att springa och träna som vanligt).Innan jag blev gravid trappade jag ned träningen något och tränade ca ett pass mindre än vanligt i veckan. Jag tog inte ut mig till max heller på det sätt som jag annars gör. Tror inte att alla behöver dra ned på träningen för att kunna bli gravid, men i mitt fall (främst pga att jag låg på en relativt hög träningsnivå) var det nog positivt för att öka chanserna att bli gravid.När jag sedan blev gravid ville jag inte riskera något så jag höll, en för mig låg träningsnivå, under hela graviditeten. Jag tränade färre antal pass i ett lugnare tempo. Löpning fick jag ont i magen av i ett tidigt skede så det avstod jag ifrån resten av graviditeten. Det jag tränade under hela graviditeten var spinning, cykling (tills magen var i vägen), styrketräning, simning, body pump, yoga och promenader.Jag tror att det är högst individuellt hur mycket och vad man kan/bör träna i samband med en graviditet. Men jag tror att det är väldigt viktigt att lyssna på kroppen och lägga sig på en nivå som känns bra. Träning mår alla bra av, även gravida. Jag är tex övertygad om att jag klarade av en jobbig förlossning på ett bra sätt pga min tränade kropp. Och jag återhämtade mig snabbt efter graviditeten och förlossningen, vilket jag också kan tacka träningen för.Hoppas detta gav sig ett svar på dina frågor! Som du märker gillar jag att skriva om ämnet. 🙂
Jag har en precis likadan Garmin! Toppennöjd är jag med den. 🙂
Kul att du är så nöjd med den!
Nejdu vi ställer tillbaka klockan.. Men en sån fin klocka vill jag med ha :))
Det har du rätt i; vi ställer ju bak klockan. Men det blir ljusare på morgonen då i alla fall! 🙂
Tack snälla för ditt utförliga svar, det ska jag ha i bakhuvudet om/när det nu blir aktuellt för mig.(hoppas!)