På möra ben

Är så glad för att min fot känns helt bra. Har kunnat springa och träna som vanligt den här veckan, något jag längtade efter mycket förra veckan. Fick anpassa träningen ganska mycket då för att inte belasta foten och det jag främst saknade var löpningen. Vad begränsad man blir av att ha ont i en fot! Så nu gläds jag verkligen åt att kunna träna som vanligt igen.

På träningsschemat idag stod ben och det var roligt att kunna lasta på ordentligt med vikter i maskinerna samt att kunna utmana benen rejält med djupa knäböj och utfall. Målet med passet var att få riktigt möra ben.

Jag lyckades bra med min målsättning för visst känns de möra så här en stund efteråt. Hade på mig mina Reebok easy tone skor för att få extra effekt under passet. Förväntar mig nu en härlig träningsvärk i både ben och rumpa!

Dagens träning:
Samtliga styrkeövningar i repetitioner om fyra

• Löpning utomhus, drygt 2 kilometer
• Utfallsgång med 10 kilos hantlar i händerna
• Knäböj i Smithmaskinen
• Utfall i Smithmaskinen
• Superset: leg extension i maskin + liggande leg curl i maskin
• Superset: seated leg press i maskin + stående vadpress
• Höftlyft med bollindrag