Mitt ljus i mörkret

Egentligen gillar jag alla årstider och tycker att var och en har sin speciella charm. Men just månaden november har jag svårt för. Det är kolsvart ute nästan jämnt. Och så som väderleken ser ut de närmaste dagarna blir jag inte på bättre humör: ihållande regn, hårda vindar och några plusgrader är vad som utlovas de kommande dagarna.

Jag var beredd på det värsta vädermässigt när jag gav mig ut i morse. Regnet piskade ner från himlen, men jag cyklade i ett så pass snabbt tempo att jag knappt hann tänka på det. Och det fungerade helt ok att springjogga från stationen till gymmet. Men visst, trevligare joggingturer jar jag upplevt.

Den här tiden på året, med allt sitt mörker, gör också att jag blir tröttare än vanligt. Igår kväll somnade jag när jag nattade Wilmer och sov i ungefär 45 minuter. Sedan orkade jag vara uppe i drygt en timme innan jag gick och lade mig på riktigt strax innan 22.

Behövde nog få den där extra sömnen igår kväll för när jag sedan vaknade tidigt i morse var jag mycket piggare igen. Min räddning nu när det är så mörkt och dystert ute är träningen. Den ger mig så grymt mycket energi! Om jag inte hade haft den hade jag nog behövt få i ide denna tid på året.

Denna morgon bestod min träning av ett styrkepass för rygg, bröst och bål. Mitt ljus i mörkret! Andra ljus i mörkret är den snö som tydligen snart ska komma (!) och event som detta.

Dagens träning:

• Joggning drygt 2 kilometer
• Chins i assistentmaskin, vartannat set brett grepp, vartannat set smalt grepp – 4 set
• Superset: chest press i maskin + pectoral fly i maskin – 3 set
• Superset: sittande rodd + latsdrag – 4 set
• Superset: breda armhävningar i TRX + ryggresningar med viktskiva i ställning – 3 set
• Triset – bål- och ryggövningar: benindrag med fötterna på pilatesboll + ryggresningar på pilatesboll + benuppdrag i ställning – 3 set