Skillnad från förra året

lyft med raka armar med KB

För ett år sedan vid den här tiden vallade jag runt med en stor mage och väntade otåligt på att vår son skulle födas. Han var beräknad till den 20 november, men det visade sig att han kom först 10 dagar senare, den 30 november. Om drygt en vecka fyller vår Älskling alltså ett år!

Av naturliga skäl kunde jag inte träna på samma sätt då som jag kan idag. Då njöt jag av att vara gravid och tyckte det var helt ok att jag inte kunde träna på samma sätt som annars. Men nu går det inte en dag utan att jag skänker en tacksam tanke till att jag kan träna hårdare, mer och på en helt annan nivå än som icke-gravid. Det är så grymt skönt att kunna utmana kroppen i styrka, uthållighet och snabbhet!

I morse utmanade jag framför allt bröst, axlar och triceps under styrketräningspasset. Lika härligt som vanligt, både under tiden och efteråt.

Dagens träning:
Samtliga styrkeövningar i set om tre

• Löpning drygt 2 kilometer
• Fria dips
• Axelpress ovan huvud i Smithsmaskinen
• Superset: axelpress bakåt i kabelmaskin + bröstpress i kabelmaskin
• Superset: bänkpress i Smithsmaskinen + tricepsdips mot bänk
• Superset: armrotation för rotatorkuffen i kabelmaskin + drag upp mot bröst med viktstång
• Superset: hantelpressar ut åt sidan + lyft med raka armar, med KB

För er som är gravida nu och tycker att det är jobbigt att inte kunna träna som förr, eller för er som just har varit gravida: Det kommer en tid när ni kommer kunna ösa på med hårdare träning!

Och för er som kan träna utan att behöva ta hänsyn till graviditet, sjukdom, smärtor eller liknande: Var tacksamma till er kropp och dess förmåga!