Några korta ord om denna morgons träningspass:
- Ett ryggpass där några av övningarna var sådana jag inte har tränat på länge
- Relativt kort pass, men jag hann ändå med att få ut det jag ville av det
- Mycket folk på gymmet nu. Typiskt januarifullt!
- Nu: laddad med massor av energi!
.JPG)
.JPG)
Stående rodd i två olika grepp
Dagens träning:
Samtliga styrkeövningar i set om tre
- Jogg ute drygt 2 kilometer
- Superset: breda chins i assistentmaskin + ryggresningar med viktplatta i ställning
- Superset: stående rodd med viktstång + stående rodd med viktstång, omvänt grepp
- Superset: hanteldrag uppåt, lutandes mot bänk, en arm i taget + bicepscurls med hantlar
- Superset: chins i assistentmaskin, smalt omvänt grepp + KB-sving
- Plankan
Vad tränar du idag eller vilar du?
Herregud så duktig du är. För mig blev det ett pass cure fusion som varar 50 min. Bra start på dagen!
Core fusion låter spännande. Skulle jag vilja testa!
Tufft upplägg! För mig blir det att hoppa på instruktörscykeln för ett 55 minutersklass.
Härligt!