Vad gör man när man kommer fram till gymmet en kvart innan det öppnar? Jo, man tränar utanför gymmet! Så gjorde i alla fall jag i morse. Och på en kvart hinner man en hel del övningar så det var väl utnyttjad tid.
Efter ett gäng armhävningar, upphopp och plankor slog gymmet upp sina portar och jag kunde fortsätta träna där inne. Idag hade jag bokat gymdate med Sara. Vi stöter annars på varandra ibland på gymmet och vi vill båda bli bättre på chins. Så att träna ihop var en bra idé!
Jag som annars helst tränar själv tyckte att det var väldigt kul och peppande att ha sällskap under morgonens träningspass. Vi tog tillsammans fram träningsupplägget för passet och pushade varandra hela vägen igenom. Nästa vecka tränar vi chins ihop igen!
Dagens träning:
- Jogg ute drygt 2 kilometer
- Superset: armhävningar + upphopp, 3 set
- Rak planka, 3×1 minut
- Superset: hantellyft uppåt/utåt sidorna + hantellyft ovan huvudet, 3 set
- Bicepscurls med hantlar, 2 set
- Chins i assistentmaskinen, 3 set
- Chins med hjälp av Sara på vägen upp, 4 set
- Superset: fria dips + omvänd rodd/räckhäv i ringar, 3 set
- Superset: drag upp mot bröst med viktstång + bicepscurls med viktstång, 3 set
.JPG)
Härligt med träningsdate och vilket bra pass ni körde! Kram!
Det var både roligt och bra!Kram
Kul med sällskap! Bra pass!!
Så rätt att utnyttja tiden innan öppning till träning!!
Alternativet hade varit att stå still och vänta i en kvart. Nej, tack! 🙂
Hej!Jag heter Sandra och jobbar med casting/research på tv-bolaget Jarowskij. Vi är nu i startgroparna för att kicka igång en ny säsong av SVT-programmet ”Kan du slå en pensionär?”. Förra säsongen blev en riktig succé och vi strävar nu efter att om möjligt producera en ännu bättre säsong. För att vi ska lyckas med det, gäller det att hitta duos som verkligen vill och behöver hjälp att komma igång med en sundare livsstil. Många har redan skickat in intresseanmälan men vi ser gärna att ännu fler anmäler sitt intresse. Därför undrar jag om du skulle vilja hjälpa till att sprida ordet vidare? Kanske känner du någon som vill och behöver vara med i programmet och skaffa en sundare livsstil? Vi är mycket tacksamma! DELTAGARE TILL TV-PROGRAMVI SÖKER DUOS (25-45 år) TILL SVT-PROGRAMMET ”KAN DU SLÅ EN PENSIONÄR?”Två kollegor, kompisar, kärlekspar, syskon, far och dotter etc.Ni är medvetna om att ni lever ett ganska ohälsosamt liv och vill nu ändra på det. Kanske har någon oförutsedd händelse i ert liv gjort att ni tappat lusten att orka bry er om er själva? Kanske är stress en stor del av ert liv att det enda ni hinner med är snabbmaten på vägen hem? Eller kanske är det så att ålderkrisen kryper tätare inpå, att karriären går före hälsan eller att det stillasittande jobbet gjort dig till en soffpotatis? Har du barn varannan vecka kanske du kastas mellan strikta rutiner och en oplanerad tillvaro med sena kvällar och onyttig mat?Med hjälp av två inspirerande pensionärer har ni chansen att ta första steget mot ett längre, hälsosammare liv som passar just er – och det kommer vara roligt! Maila i så fall snarast till pensionar@jarowskij.se Tusen tack för din hjälp!VänligenSandra LindqvistCasting/Researchsandra.lindqvist@jarowskij.se08-50 30 78 56