Att träna med en 16-månaders

De gånger jag tränar hemma och Wilmer är med brukar jag inte ha riktigt lika höga krav på träningspasset som när jag tränar själv. Om jag skulle ha det skulle träningen inte bli ett dugg rolig eftersom jag då skulle tycka att varenda avbrott störde min träning.

För när man tränar med en 16-månaders, livlig son intill sig får man räkna med att han vill ha uppmärksamhet och sällskap. Men oavsett hur effektivt träningspass jag får till när han är med är det alltid värt det. För när jag får träna mår jag mycket bättre samt får mycket mer tålamod och blir en bättre mamma.

I morse körde jag ett pass bestående av en Casall T.O.D. och några övningar med hantel, viktskivor och egen kroppsvikt. Wilmer var med hela tiden. Ibland lekte han själv och ibland ville han vara med när jag tränade. Ofta när jag tränar hopp av olika slag brukar han vilja komma upp och hoppa med i famnen eller så hoppar han på egen hand nere på golvet. En övning som han gapskrattade åt idag när jag gjorde var ”roll up”, när man står upp rakt för att sedan falla baklänges och föra benen ovanför huvudet medan man ligger på rygg. Han tyckte också att det var roligt när jag gjorde armhävningar. Han gjorde det då ännu jobbigare för mig genom att lägga sig på min rumpa som tyngd.

När jag hade tränat klart passade jag på att dammsuga innan jag hoppade in i duschen. Att dammsuga är bland det roligaste Wilmer vet. Han tittar intresserat på och hjälper även till en del. Och ett snabbt dammsugarpass blir man lite svettig av så lika bra att spara på duschen lite då.

Jag skulle aldrig orka träna alla mina pass med Wilmer som sällskap. Då skulle jag bli extremt irriterad på att ständigt bli avbruten i min träning. Men när jag gör det någon gång ibland fungerar det. Genom att anpassa mig så att jag gör den typen av träning som jag vet fungerar i hans sällskap och som han kan vara med på till viss del så blir det en rolig stund för oss båda!

Dagens träning:

• Casall T.O.D. #46: Conquest, 30 minuter
• Styrkeövningar – samtliga i tre set:

• Armhävningar
• Superset: benlyft stående på alla fyra + drag upp mot bröst med hantel
• Superset: lyft med viktplattor utåt sidorna med raka armar + armrotation för rotatorkuffen med viktplattor