Mot en ljusare framtid

Tack vare vårdagjämningen igår är vi nu på väg mot ljusare tider. Från och med nu blir dagarna allt längre än nätterna. När jag gick hemifrån i morse reflekterade jag över detta. Tänk att det är ljust ute redan vid femtiden på morgonen nu. Underbart!

Ljuset ger mig en sådan härlig energi och den tog jag med mig till morgonens träningspass för ben, rumpa och bröst. Inledde ute och fortsatte sedan in i gymmet. Utanför gymmet finns en trappa och den använde jag mig av när jag tränade utfall och pulshopp.

Inne i gymmet tränade jag både i maskiner och i gruppträningssalen med redskap som kettlebell, pilatesboll och stepbräda.

Dagens träning:
Samtliga styrkeövningar i set om tre

• Träning utomhus:
• Löpning ca 2 km
• Utfall med bakre benet på trappa och armlyft utåt sidorna
• Knäböj vanliga + i nedre läget

• Träning inomhus:
• Seated leg press i maskin
• Superset: leg extension i maskin + liggande leg curl
• Ben- och höftlyft med andra benet på pilatesboll
• Superset: breda armhävningar med händerna på kettlebells + rumplyft liggande med mage på bräda
• Bröstpress i cable cross
• Chest press i maskin