Enda nackdelen med att det nu för tiden har hunnit ljusna när jag går hemifrån på morgonen och fortfarande är ljust när jag ska hem på kvällen är att min fina, rosa reflexväst inte behövs. Den fyller i alla fall inte den funktion den är tänkt att fylla. För jag syns ju bra ändå. Därför valde jag att ha på mig den över det vanliga träningslinnet när jag tränade ett gympass idag på morgonen. Så idag var jag extra synlig i gymmet!
Med mindre än två månader kvar till Stockholm Marathon kommer jag lägga in lite mer löpträning varje vecka och därmed blir det lite mindre gymträning. Har en skön känsla i benen idag efter gårdagens backträning, vilket visar på hur välbehövlig den var. Mer sådant framöver! Men idag fick benen vila och jag tränade istället ett pass för rygg, bröst och core.
Dagens träning:
Samtliga styrkeövningar i set om tre
- Löpning utomhus ca 2 kilometer
- Breda chins i gummiband
- Superset: pectoral fly i maskin + bänkpress med hantlar
- Superset: räckhäv/omvänd rodd i TRX + ryggresningar i ställning med viktskiva
- Superset: latsdrag, smalt grepp + sittande rodd
- Superset: bröstpress i cable cross + fria dips
- Coreövning på foamroller
Åh gillar reflexvästen så mycket men tyvärr är den ju superliten i storlek. Med vinterkläder under så satt den som en BH:-)) Så den såldes på Tradera.Ska bli kul att se hur du lägger upp din träning inför maraton. Kram Clara
Visst är den ganska liten i storleken. Smart att du sålde den då så att någon annan får glädje för den. 🙂
Fin blogg du har! Vad kan man köra för corelvningar
Om du syftar på övningar man kan göra på foamrollern så kan jag tipsa om att jag kommer lägga upp konkreta tips på det i ett separat inlägg inom kort.