 |
| Min frukost efter intervallpasset på cykeln |
Min ursprungliga plan för dagen var att träna ett kortare löppass utomhus i form av intervaller. Men då mannen börjar jobba tidigt och jag ska lämna på förskolan idag blev det svårt rent praktiskt att kunna ge sig ut. Så jag förlade mitt korta intervallträningspass på spinningcykeln istället.
Upplägg på cykeln: 5 minuter uppvärmning, sedan 1-minuts intervaller med också 1 minut mellan intervallerna och avslutningsvis 5 minuter nedvarvning. På så vis kunde jag trampa både tungt och snabbt i intervallerna och hade sedan gott om tid att hämta andan och kraft mellan intervallerna.
Gick sedan direkt till köket och gjorde i ordning min frukost eftersom jag inte hade ätit ngonting innan cyklingen. Duscha gör jag när jag har kommit fram till kontoret eftersom jag kommer transportspringa lite lätt till jobbet idag. På så vis får jag också till lite löpning idag, vilket känns skönt. Känner ett behov av att få jogga ut benen lite!
Idag tömmer jag kroppen på kolhydrater för att från imorgon tills på fredag äta lite med kolhydrater än jag brukar. Allt för att vara så energifylld som möjligt på lördag. Lägger upp bilder på dagens måltider lite senare.