Det finns en mängd olika godsaker man kan svänga ihop och smaska av i TV-soffan så här på fredag kvällen. Och det behöver varken ta någon tid eller vara onyttigt. Hittade ett smaskigt förslag inne hos Ett bättre du-Sofia: Blanda fryst banan med mango, hallon och en klick turkisk yoghurt och du får en nyttig fruktglass. Vill du ha den lite extra frusen kan du låta den stå i frysen en liten stund innan du äter av den.
Jag hade ingen mango hemma så jag får testa det en dag när jag har köpt hem det.
Ett annat super smarrigt snacks att äta är torkad katrinplommon med en klick jordnötssmör. Mmmm, en härlig blandning av sött och salt! Kan tänka mig att det också är gott att ha torkad aprikos istället för plommon.
Eller så gör man som jag gör ikväll: Njuter av hallon och vispad grädde. Och nu när vi har kommit så långt i våren så finns det ju färska jordgubbar att köpa också. Får det bli nästa gång!
Tack för en bra och peppande blogg. Tycker du är en riktig superwoman! Har lite funderingar kring det här med kost och träning. Jag ska dra lite snabbt om mig själv först:Jag har gått ner 50kg, är dock fortfarande överviktig och med mycket ”sladder” här och där. Jag har precis börjat att träna, mest för att jag vill få bort ”sladdret” men även för att få synliga muskler. Min fundering är hur jag ska gå väga till då? Ska jag satsa mest på konditionsträning eller på styrketräning? För att få synliga muskler måste jag börja ”banta” så jag blir av med överviktskilona eller sköter det sig själv när man börjar träna styrketräning? Hur mycket spelar kosten in för bra resultat? Vad bör man äta? Mycket funderingar, jag vet, men du skulle vara en ängel om du kunde ge mig dina funderingar kring detta. Kram Sofia – sladdrig men härlig ändå!
Hej Sofia,Bra jobbat att du har gått med så många kilon! Grym insats. Sladdret du syftar på gissar jag till stor del är lös hud, vilket är naturligt att man har kvar efter att ha gått ner så pass många kilon. Låter bra att du vill satsa på träning för det är något vi alla mår bra av. Först och främst tycker jag att du ska träna sådant som du tycker är kul. Men det bästa är om du satsar på en kombination av styrketräning och konditionsträning. Kosten är jätte viktig! Det är den för alla oavsett om man vill gå ner i vikt eller inte. Jag tycker du ska satsa på att äta av alla näringsämnen, hellre många måltider (5-6 stycken) per dag och lite mindre portioner varje gång. Du ska bli mätt efter varje måltid, men inte proppmätt. Viktigt är att du äter ordentligt för att orka träna.Hoppas att du har fått lite hjälp av detta!
Gott! En munsbit som jag verkligen gillar är dadlar som man stoppar in en valnöt i. Som en pralin. Trevlig lördagskväll!
Det lät verkligen som en god ”pralin”!Trevlig kväll!