En övning som jag både hatar och älskar är burpees. Jag älskar den för att den ger så bra träning och jag hatar den för att den är så jobbig. Men känslan efter att ha kört slut sig i burpees är alltid lika skön! Så under morgonens träningspass hemma utmanade jag mig själv i att göra så många strikta burpees som möjligt mellan varje triset. Totalt sett gjorde jag 108 burpees! I övrigt var passet fokuserat främst på axlar och core.
Vad har du för övning som du både älskar och hatar? En sådan där övning som du drar dig för att göra för att den är så jobbig. Utmana dig själv och lägg in den i ditt nästa träningspass!
Dagens träning:
Samtliga övningar i set om tre
- Uppvärmning: blandade övningar för överkroppen med gummiband
- Triset: lyft med viktplatta stående i planka, en arm intaget + hanteldrag upp mot bröst + hantellyft framåt/uppåt med raka armar
- Burpees efter varje triset
- Triset: hantellyft stående i planka, en arm i taget + hantellyft utåt sidorna + hantellyft ovan huvud
- Burpees efter varje triset
- Triset: russian twist med viktplatta + stjärnan + bålövning på ”foamroller”
- Burpees efter varje triset