Vilken härlig dag vi har haft, jag och lille Wilmer. Dagen har innehållit sol, träning och lek. Allt man behöver för att vara glad!
Nio kilometer från oss finns det en stor park med både lekpark och utomhusgym och den ligger precis vid vattnet. Dit cyklade jag och Wilmer på förmiddagen. En halvtimme tog det och medan cykeln stod parkerad körde vi ett race med träning och lek.
Riktigt härligt att kunna träna styrka i ett ”gym” precis vid vattnet! Det tyckte både Wilmer och jag. Sedan är inte alla maskinerna i utegymmet passande att träna i. De jag använde var chinsräcket…
… och maskinen för latsdrag. Vi körde just den tillsammans. Jag drog i räcket medan Wilmer satt i mitt knä. Bra, för eftersom man lyfter sin egen vikt i den maskinen blev det extra tungt med honom i knät. Och utsikten från maskinen var inte helt fel!
Mestadels av tiden fick Wilmer leka i sin park. När det fungerade passade jag på att göra några armhävningar, hopp med hopprep eller liknande.
Och räckhäv fungerade bra att göra i klätterställningen.
Efter en bra stund med lek och lite träning cyklade vi hemåt igen. I motvind. Så de nio kilometrarna var väldigt mycket jobbigare än de jag cyklade till parken.
Efter lunch cyklade vi till stranden för att bada. Men något bad blev det inte då det blåste väldigt kallt där. Så Wilmer fick nöja sig med att göra sandkakor och jag med att jag kunde plussa på ytterligare åtta kilometer till dagens cykelkonto.