Eftersom gymmet har sommaröppettider även denna vecka valde jag att träna på lunchen istället för på morgonen idag. Det nästan pirrade lite i kroppen innan jag klev in på gymmet. För det var ju så många veckor sedan jag senast tränade med ett stort utbud av maskiner och träningsredskap. Har gillat hur jag har tränat i sommar; mer avslappnat, på hemmaplan och med få träningsredskap att tillgå. Men lika mycket gillar jag att nu kunna träna mer seriöst och varierat!
Jag tränar annars väldigt sällan på lunchen. Brukar oftast vara ganska trött och seg då samt ha minimalt med träningssug. Är ju en morgonmänniska och är som piggast och effektivast på morgon och förmiddag.
Men idag var jag inte det minsta seg eller trött när jag tränade på lunchen. Tvärtom. Om jag inte hade haft en tid att passa hade jag kunnat träna på ytterligare en stund. Gissar att detta berodde på att jag kände mig som pånyttfödd där i gymmet. Det fanns ju så många roliga övningar som jag inte hade gjort på länge!
Dagens träning:
- Uppvärmning: ett par hantelövningar för överkroppen
- Styrkeövningar i set om tre:
- Superset: chins i assistentmaskin + chins med omvänt grepp
- Superset: latsdrag + fria dips
- Superset: bänkpress + sittande rodd
- Superset: bröstpress i kabelmaskin + stående rodd med skivstång
- Superset: skiddrag i kabelmaskin + KB-sving
- Magövningar med Steel ABS, dag 2
Tack för tipset om appen!
Varsågod!