Fokus styrka

Vi har nu påbörjat vecka tre av sex i vår Army Fitness Bootcamp. Så här i tredje veckan börjar passen bli mer renodlade och vi kommer från och med nu köra ett styrkepass per vecka, ett konditionspass och ett blandpass. Idag var det fokus styrka på schemat.

Här står vi och lyssnar på instruktionerna inför en av styrkeövningarna vi körde idag. Vi skulle då jobba i armhävningar i 45 sekunder, därefter lika länge i plankan och slutligen lika länge i tricepsarmhävningar. Detta gjorde vi i tre set innan det var dags för en annan styrkeomgång med andra övningar.

Vår instruktör Michael menar att det är härligt med regn. Det tycker jag också. Men indag var det lite väl mycket regnande under vårt träningspass. När vi låg och körde situps och bensaxar så kändes det som att någon stod och hällde en stor hink med vatten över oss. Galet!

Roligaste och en av de jobbigaste övningarna idag var när vi skulle springa parvis och den ena skulle hålla i den andra bakifrån och spjärna emot medan den andra skulle springa så snabbt den kunde. Framme vid mållinjen skulle vi sedan göra fem benböj innan vi sprang snabbt tillbaka och bytte roller.

Nästa pass ska det vara fokus kondition istället. Bra med variation!