Vaknade i morse med ordentlig träningsvärk i rumpa och ben. Förstod redan igår på Army Fitness passet att jag skulle känna av just där dagen efter. För det var en av övningarna som vi gjorde igår som jag aldrig har gjort tidigare. Och den var jobbig kan jag säga! Mer om den strax.
Valde att köra mysträning idag för att sträcka ut och mjuka upp kroppen och fokusera på styrketräning för framför allt coren. Därför fick det bli ett pass power yoga och en omgång bålövningar. Eftersom det var mysträning (om än hård mot core) så var jag iklädd myskläder. Skönt att inte bry sig så mycket om hur man ser ut när man tränar ibland utan istället mysträna med ett par leggings och en gammal tränings T-shirt.
Vad var det för övning vi gjorde igår som jag idag har så ont av? Jo, det så kallade ”saxhoppet”, en övning där man ska gå ner med ett ben så att det knät nuddar marken och sedan växla till det andra benet och knät. Man får alltså inte byta ben förrän knät snuddar mark och sedan ska man snabbt växla. Under två minuter skulle vi göra så många sådana som möjligt. Till en början orkade jag med snabba byten med ett hopp mellan varje knänedsättning. Men efter att ha hållit på i en minut var jag väldigt trött och tempot blev allt långsammare. Allt som allt klarade jag 88 stycken saxhopp.
- Poweryoga 30 minuter
- Pass 11 av 42 med träningsappen Steel ABS, ca 18 minuter
Åh saxhopp! Jobbiga jäklar – om man så bara gör ett tjugotal. du är stark Karin!
Ja, vad jobbiga de var. Men roliga!!!Kommer nog bli en del sådana under Army Fitness träningen. 🙂