Hälsa är ju så mycket mer än bra och balanserad kost och lagom mycket träning. Det är att må bra, både på insidan och på utsidan. Och för att göra det behöver du ta hand om dig själv, lyssna till vad du mår bra av och se till att det inte går överstyr på något plan. Om du inte har lyssnat på Saras senaste pod ”Varför är det så svårt med hälsa?” när hon pratar hälsa med Ann-Sofie Forsmark ännu så gör det. Mycket tankeväckande och nyttigt!
De pratar om hälsa på den nivå som jag också hävdar är hälsa. En chokladkaka kan vara hur hälsosamt som helst ibland om det får mig att må bra. Just då var jag sugen på just choklad och varför då låta bli bara för att det inte anses nyttigt. Att ta en lugn promenad med familjen istället för att spendera flera timmar av en ledig dag för att ta sig fram och tillbaka till ett gym och det populära gruppträningspasset kan vara hälsa. Det beror helt på vem man är och vad man mår bra av just där och då.
Tänk efter själv. Vad får dig att må riktigt bra, vara lycklig och sann mot dig själv? Vad är hälsa för dig?
Denna söndag har varit en sådan där härlig dag med ett ganska lugnt tempo och med familjen som sällskap hela dagan.
Denna söndags hälsosamhet för mig:
- Sovmorgon och vakna upp av att en liten kille var vaken och ville gå upp
- Umgänge med familjen
- En liten utflykt till affären och inhandling av mat som vi tycker om
- En kort promenad i skön höstluft
- God lunch och framför allt mysigt att äta den i lugn och ro med familjen
- Några nya blommor att njuta av inomhus
- Tända ljus framåt kvällen
- Mys i soffan framför ”Bamse”
Att få avsluta sin vecka på detta sätt känns lyxigt. Och speciellt söndagar gillar jag att ha just så. Det är så många andra dagar i veckan där tempot är högt och då behöver man få komma ikapp emellan varven. Ann-Sofie sade förresten någonting bra i podden, som jag tycker fler ska försöka tänka på: Se till att vakna utvilad åtminstone sex av sju dagar i veckan. Sömn betyder så mycket för vårt välmående och vår hälsa och slarvar vi med den spelar det ingen roll hur hälsosamma vi är i övrigt.
Dagens köttbullar blev goda och för första gången tycker jag att jag lyckades någorlunda med min brunsås. Att äta köttbullar med brunsås är faktiskt så mycket godare än att äta utan!
Avslutningsvis vill jag också stämma in i Sofys kloka ord om den halva bananen. Det är rent ut sagt förskräckligt att en så välbesökt träningsblogg, som säkert är en förebild för många unga tjejer, kan skriva sådana ord och ha det synsättet på hälsa.