När jag har hittat ett bra koncept eller ett upplägg som jag gillar så kan jag göra det om och om igen, hur många gånger som helst. Och utan att jag tycker att det blir tråkigt. När vi åkte till Åre och övernattade i Sundsvall på vägen blev det ett lyckat upplägg när det gällde middagen, träningen och frukosten. Och exakt samma upplägg körde jag när vi åkte hem från Åre, fastän vi inte bodde på samma hotell.
På vägen upp bodde vi på Scandic Sundsvall Nord. På kvällen åt vi middag i deras restaurang och jag valde en ceasarsallad. På morgonen körde jag ett styrkepass i gymmet, följt av frukostbuffé bestående av bröd, ägg, frukt, juice och te.
När vi åkte tillbaka igår övernattade vi på Quality Hotel Sundsvall. Där körde jag exakt samma koncept: ceasarsallad till middagen, styrkepass i gymmet på morgonen och samma innehåll från frukostbuffen. Gillar när jag har hittat något bra för då kan jag inte tröttna!
Tyckte för övrigt att både restaurangen och gymmet var bättre på Quality Hotel än på Scandic. Ceasarsalladen var snäppet godare. Gymmet hade egentligen inget bättre utbud, men det var fräschare och färre hotellgäster var där. Frukosten var lite bättre och lite fräschare; allt ekologiskt och mycket frukt och grönt. Det enda jag inte var nöjd med på deras buffé var äggröran, som var lite för smörig.
Nu har vi äntligen kört klart alla mil och har landat hemma. Veckan i Åre har varit bra, men det är alltid lika skönt att komma hem igen!
Här kommer för övrigt en summering av vad jag tränade i hotellgymmet i morse.
Dagens träning:
Samtliga övningar i set om tre
- Triset för axlar: hantelflyes + drag upp mot bröst + armrotation för rotatorkuffen
- Superset med boll: drag in mot bröst + armhävningar med benen på bollen
- Triset med boll: knäböj mot vägg med bollen bakom ryggen + benlyft med boll mellan benen, liggande på golvet + benlyft upp mot tak med andra benet på bollen
- Superset: hantellyft bakåt/uppåt med framåtlutad överkropp + sidoplanka med lyft upp mot tak
Skönt att du har sån energi att träna och till allt annat med! Och vanemänniska – det är jag med.
Ja, energin är på en helt ok nivå nu. Men jag sover fler timmar än vanligt på nätterna!
Rutiner är viktigare än man tror! Människan är ett vanedjur.
Visst är det så!