För några år sedan, innan vi fick barn och när jag var mer fanatisk med min träning, brukade jag gå en morgonpromenad innan frukost så gott som varje dag. Det var viktigt att jag gick just innan frukost eftersom fettförbränningen skulle vara något bättre då än om jag hade mat i magen.
 |
| En grönare januari än i år får man leta efter |
Så tänker jag verkligen inte längre. En promenad, oavsett när den sker eller hur mycket man har ätit innan, är alltid bra. Och mår man bättre av att äta innan promenaden, för att man blir för hungrig annars, ska man göra det.
 |
| En promenad till lekparken är en favorit. Det gjorde vi idag! |
Jag kan än idag ibland fortfarande ta morgonpromenader innan frukost. Men då handlar det mer om praktiska skäl; att jag tar en promenad i samband med att jag tar mig till jobbet och äter min frukost först när jag är framme där. Nu under jullovet har det blivit en hel del promenader. Den senaste veckan har jag varit ensam med Wilmer och då har det blivit en promenad antingen vid lunchtid för att få honom att somna, för att få frisk luft eller för att ta oss till en lekpark. Eller så har det blivit på morgonen, som idag, efter frukost.
När jag ska ha Wilmer med på en morgonpromenad äter jag alltid frukost innan. Eftersom det tar tid att komma i ordning på morgonen när han är med och han självklart ska få äta sin frukost först blir det naturligt att även jag äter det. Dessutom skulle jag hinna hungra ihjäl om jag inte gjorde det eftersom det inte går att bara gå upp ur sängen och ut och gå. I morse (eller snarare i förmiddags) blev det en sådan promenad efter frukost.
 |
| En tappad vante under promenaden |
För några år sedan talades det mycket om att man bränner mer fett på tom mage och vid lågintensiv träning, som exempelvis promenader. Nu talas det inte om det så mycket längre. De flesta har nog insett, precis som jag, att rörelse och motion är bra oavsett och om det är så att man bränner något mer fett av att träna lågintesivt utan mat i magen så är det så pass liten skillnad att det inte spelar någon roll. Bättre då att ha ordentligt med energi när man promenerar så att man orkar gå i snabb takt!
 |
| Fotograf: Wilmer |
Vi hade i alla fall en skön promenad i morse. Mätta i magarna och med bra energi. Jag fick röra på mig och Wilmer fick senare gunga och åka rutschkanan. Båda nöjda!
Håller med dig. Jag har också varit ute en del nu under julledigheten före frukost. Men promenader är bra oavsett när dom görs. Har sprungit en del också före frukost nu, ex hem från stallet ca 6 km, men hunden. Men har druckit en liten proteindrink först. Det jag gillar med att springa eller gå före frukost är att jag har sån energi. Brukar alltid dricka liten espresso innan och ett glas vatten. Men nu börjar jobbet imorgon så då får det bli em/kvällsrundor istället. Annars får jag gå upp kl 04 på morgonen och det gör jag inte.Ha en fin dag, kram Carolina.
Låter härligt! Men förståligt att du inte går upp fyra för att göra det när du jobbar. :-)Kram
jag älskar att gå promenader oavsett tid på dygnet. Dock går jag gärna ut så fort jag vaknar, om jag har tid (vilket är typ en gång per vecka nu när jag jobbar), för att det tar ett tag för mig att bli hungrig.
Visst är det härligt!