Varför träning på gym?

När jag tränade morgonens gympass slog det mig att jag i stort sett bara gjorde övningar som jag lika gärna hade kunnat göra hemma. Jag jobbade mestadels med hantlar och med egen kroppsvikt och med hantlarna jag har hemma skulle jag ha kunnat göra exakt samma övningar där. Men det finns mycket som överväger med att träna på gym jämfört med att träna hemma. Kanske särskilt för att jag inte kan ta för givet att kunna träna på gym då dagar som jag hämtar och lämnar inte ger mig möjligheten till att göra det.

Varför träning på gym? – Detta gör gymträningen roligare än hemmaträningen: 

• Jag får byta miljö och hämta in inspiration från en helt annan plats än hemmet som jagändå ser så ofta
• Jag får befinna mig bland likasinnade människor, som alla är där för att träna
• Jag kan säga hej till välbekanta ansikten och prata med de jag känner där. Idag hann jag till exempel med en kort pratstund med Sara. Jag är inte den som står och pratar längre stunder då jag har fokus på att träna, men att hinna byta några ord med de man känner är alltid trevligt.
• Jag har möjlighet att träna på mycket mer varierat sätt om jag skulle vilja
• Jag kan få hjälp och råd av andra kunniga inom träning om jag så vill
• Jag blir peppad på ett helt annat sätt än när jag står hemma i min ensamhet.

Ja, listan kan egentligen göras längre än så. Jag är helt på det klara att det är värt varenda liten peng att ha ett gymkort även om jag inte kan utnyttja det så ofta nu för tiden. För de gånger jag kommer till gymmet blit träningen lite bättre än hemma och jag får framför allt en helt annan glädje till träningen när jag utför den där.

Dagens träning:
Samtliga styrkeövningar i set om tre

• Superset: hantellyft utåt sidorna + hantellyft uppåt/framåt med raka armar 
• Superset: hantellyft bakåt/uppåt med raka armar och framåtlutad överkropp + armrotation för rotatorkuffen 
• Superset: drag upp mot bröst med hantlar + hantellyft ovan huvud
• Superset: latsdrag + sittande rodd
• Armhävningar