När jag har fött bebisen och kommit igång med träningen igen kommer jag anlita en PT. Kanske några gånger, kanske mer regelbundet och fler än bara några gånger. För även om jag är bra på att motivera och pusha mig själv så blir träningen snäppet bättre och effektivare med en personlig tränare.
Jag har gjort det en gång förut; anlitat en PT. Hon lade upp ett träningsprogram för mig och jag tränade med henne vid tre-fyra tillfällen. Kommer ihåg att jag också fick många bra kostråd och allmänna hälsoråd av henne. Att jag vill anlita en PT igen har inte så mycket att göra med att jag inte vet hur jag ska träna eller inte klarar det själv. Det är främst för att få en extra kick i träningen och för att lyckas prestera en nivå högre än jag har lyckats hittills. Hur duktig och van man är vid att träna så kan en PT tillföra mycket mer än så.
Det som framför allt är positivt med att träna med en PT är att man inte behöver tänka så mycket själv. Det räcker med att lyda och följa instruktioner. Något som kan vara skönt ibland. I morse tränade jag ett snabbt styrkepass för ben och rumpa. Körde många övningar som jag är van vid att träna och just nu kan jag ju inte utmana mig med så mycket nytt och avancerat. Men om jag hade tränat med PT och inte varit gravid så hade det här benpasset säkert varit utmanande på en helt annan nivå än det var idag. En PT kan plocka fram den där sista orken som man inte trodde att man hade och de flesta som tränar med en PT upplever att de har tagit sin träning till en helt ny nivå.
Men än så länge tränar jag på själv och det fungerar det med. Jag har lyckats åstadkomma mycket utan hjälp av en personlig tränare. Jag har sprungit ett marathon, har klarat att göra några chins och hela tiden kunnat pusha mig till att träna med en målsättning och ett syfte. Så det är inget måste för mig att anlita en PT. Det kommer bli som en guldstjärna i kanten för min träning när jag gör det.
Tittade förresten på Biggest Loser igår kväll, som har satt igång med en ny säsong. Där kan man ju tydligt se hur mycket hjälp och dragkraft deltagarna får från sina tränare Mårten och Sabina. Hade det inte varit för dem hade inte många kilo tappats.
Dagens träning:
Samtliga övningar i set om tre
- Leg extension i maskin
- Seatde leg press i maskin
- Bendrag bakåt i kabelmaskin
- Höftlyft med ena benet på ribbstol
- Knäböj
- Knäböj i djupt läge