Debatten om ortorexi och fredagsmys

Igår kväll sändes programmet Debatt på SVT och den sista delen av programmet behandlade debatten om fredagsmys och ortorexi. Jonas Colting och Yvonne Lin var där tillsammans med några andra experter och insatta i ämnet och debatterade. Jonas och Yvonne har helt olika ståndpunkter i detta och jag visste redan innan vem av dem som jag skulle hålla med mest.

Colting är av uppfattningen att vi inte kan träna för mycket och att de som är drabbade av ortorexi snarare är psykiskt sjuka från början än att det är just fixeringen vid träning och att äta nyttig som har gjort dem sjuka. Om du vill veta mer om hans ståndpunkter i detta ämne läs här och här. Jag håller med Colting om att fredagsmyset har gått lite till överdrift och att det faktum att många familjer associerar närhet och umgänge med sött och socker, att det behöver ätas något gott varje gång man ska umgås, inte är bra. Men jag håller inte med honom om de andra sakerna han påstår.

Yvonne Lin däremot har jag stort förtroende för och att hon i hennes arbete kan se hur illa det går för vissa som tränar för mycket och äter för sunt tror jag fullt ut på. Visst, det är en förhållandevis liten klick av samhället som drabbas av ortorexi, precis som Lovisa säger, men det är fortfarande lika hemskt för just den klick som drabbas.

Dessa debattprogram går alltid för snabbt och de hinner bara skrapa på ytan av ett ämne innan sändningstiden är slut. Allt hann inte sägas igår och debatten kommer säkert att fortsätta i media ett tag till.

Jag tycker att det är bra att debatten om ortorexi har kommit upp till ytan och att det synliggörs hur hemsk denna psykiska sjukdom är. Det är bra att vi belyser att många motionärer och ”vanliga människor” har en ganska snedvriden syn på träning idag. Många tränar som elitidrottare trots att de egentligen varken har tid till eller kunskap för det. Många tar på sig för många utmaningar och vill vara bäst i så mycket, inte bara i en idrott utan även i mycket annat som kost, jobb, hem och socialt. Den ekvationen går inte ihop till slut.

Den lilla klick som lider av ortorexi behöver hjälp att komma ur sitt beteende och på samma sätt är det många svenskar som också behöver hjälp med att träna mer och fredagsmysa mindre. Vi behöver alla hitta en bra balans i detta, helt enkelt!

Min balans består av att träna på en lagom nivå, äta i det stora hela bra och nyttigt, men också äta sådant som är mindre nyttigt när jag är sugen på det. Vill jag baka en citron- och marängpaj av smör, socker och vetemjöl så gör jag det.

Och vill jag baka godis på kokosolja, lakritspulver och mandelmjöl så gör jag det.

Bilderna i detta inlägg får symbolisera hur jag ser på detta med träning, kost och hälsa samt hur jag själv försöker leva efter det. Jag tränar för att det gör mig lycklig. Visst, varje träningspass är inte roligt, men i det stora hela tycker jag att det är roligt och det får mig att må bra. När jag inte är gravid har jag gärna målsättningar med min träning för att det får mig att gilla träningen mer, men jag är också mån om att ge min kropp den vila den behöver. Jag kommer säkert att träna på en ganska intensiv nivå igen framöver eftersom jag gärna vill springa fler maratonlopp och kanske kommer vilja göra en Svensk Klassiker någon gång. Men då kommer en sådan intensiv träningsperiod i sådant fall följas av en mindre intensiv. Och jag kommer inte låta träningen gå överstyr till en fanatisk nivå.

Colting säger att vi inte behöver vilodagar, men det tror jag att vi behöver. Den vardagliga motionen, som promenader och kanske cykling till jobbet, ska vi göra varje dag. Men att pressa sin kropp hårt i träningspass dag efter dag och ibland flera gånger per dag tror jag inte är bra för oss. Och framför allt är det inte bra för psyket för det är när man gör det som det lättare kan slå över till en besatthet av träningen.

Ta hand om hela dig och din hälsa. Märker du att du är inne i en ond cirkel och känner träningen som ett tvång, som inte går att vara utan, då behöver du ta hjälp för att ta dig ur detta. Eller om du sitter i soffan varje ledig stund samt äter fredagsmys-gott lite för många dagar i veckan då behöver du hitta ett sätt att aktivera dig mer. Försök att komma igång med en träningsform som du gillar och hitta ett sätt att umgås med nära och kära utan att det behöver vara godis inblandat varje gång.

Hitta en balans, helt enkelt! Om du inte såg debattprogrammet igår så hittar du det här. De sista ca 11 minuterna av programmet handlar om Fredagsmys och ortorexi.