Ibland är man tvungen att göra saker snabbare än man kanske egentligen vill, men det som är bra med det är att man hinner göra så mycket mer då. Lite så är det för mig idag. Jag har varit snabb och effektiv (hittills i alla fall) och det var egentligen inte av egen vilja utan det blev bara så. Här är anledningarna.
Magsjuka: På förskolan sade de att många är magsjuka nu och genast snörptes det åt i magen. Den värsta sjukdomen är magsjuka och jag vill verkligen inte att vi ska behöva få det. Men det är ju svårt att skydda sig helt från det så när jag körde ett gympass efter förskolelämningen var jag hela tiden beredd på att telefonen skulle ringa och de skulle säga att Wilmer har fått magsjukan. Men ingen har ringt (än i alla fall) och en bonus var att jag tränade igenom mitt överkroppspass väldigt snabbt och effektivt.
Mammaledighet: Mitt träningspass gick inte snabbt och effektivt bara på grund av magsjukerädslan utan också för att jag inte visste om och när bebis skulle vakna. Det visade sig att hon sov sött hela passet så jag kunde träna alla övningar jag ville. Ingen självklarhet, men skönt när det händer!
Ösregn och kyla: När jag gick hem från gymmet blev jag snabbt kall av det kyliga regnet som föll. Jag går i ganska rask takt i normala fall, men nu skyndade jag på stegen ännu mer. Blev på så sätt varmare och fick upp lite mer flås också.
I övrigt har jag jobbat på i ganska lagom lugnt tempo idag. För att stressa en hel dag är ju inte bra. Men att träningen går snabbt ser jag bara som positivt så länge man inte låter kvaliteten och antalet övningar bli påverkade av detta. Ju snabbare tempo man håller i träningen desto mer pulsträning blir det även när det handlar om ren styrketräning. Och det är ju inte fel!
Men det känns som att jag har hunnit med lite mer än vanligt den här dagen. Kanske tack vare tempot på gymmet och promenaden? Förutom fix här hemma har jag varit en sväng och handlat presenter till Storebror. Men nu är det snart dags att gå och hämta honom och sedan tänker jag mig en lugn kväll tillsammans allihop.
Träningen körde jag på Kenzai, gymmet som ligger närmast vårt hem. Där kommer jag hänga en hel del framöver!
Dagens träning:
Samtliga styrkeövningar i set om tre
- Uppvärmning: blandade övningar med hantlar för axlar och armar
- Superset: hantellyft utåt sidorna + hantellyft ovan huvud
- Superset: shoulder press i maskin + chest press i maskin
- Superset: seated row i maskin + latsdrag i maskin
- Superset: stående framåtlutad enarmsrodd med hantel + hantellyft liggande på mage på bänk
- Chest press i Kinesis
- Drag upp mot bröst i Kinesis
- Superset: armhävningar + chiquita banana