Det bästa med idag har varit och är:
- att det är fredag
- att jag gjorde 20 minuter på cykeln fastän jag tycker att det är så tråkig träning. Jag bestämde innan att det var just bara 20 minuter jag skulle köra och då var det ganska enkelt att ta i och köra hårt under den stunden. Jag lade upp passet i fem-minutersblock där jag varvade snabb fart med mycket motstånd och ökade antingen i farten eller motståndet för varje minut. Plötsligt var de 20 minuterna gjorda och jag hade blivit svettig, trött och endorfinpåfylld.
- att jag hittade till Casalls T.O.D med yoga och fick mig en 30 minuters yogastund. Jag gillar Casalls T.O.D’ar. De är enkla att följa, det finns många att välja bland och man kan inte ha en ursäkt för att inte träna, trots att man inte kan lämna hemmet, när man har tillgång till dem.
- att jag blandade till en god hallonsmoothie till frukost. I de hade jag allt möjligt gott och dessutom en tesked av det här nyttiga pulvret. Mycket bättre att dricka det i en smoothie än i vatten då man inte kände den äckliga smaken av den alls i smoothien.
Min frukostsmoothie
en stor burk
- 250 gram kvarg
- en rejäl skvätt mjölk
- en näve frysta hallon
- en banan
- 1 tsk Pukka Vitalise
- 1 msk psylliumfrön
- kanel
- kardemumma
Mixa allt i en mixer. Häll upp och toppa med granola, jordnötter och hallon.
- att jag slapp laga både lunch och middag idag. Lunchen köpte vi med oss från McDonalds då vi hade lovat Wilmer att han skulle få äta hamburgare därifrån. Jag valde som vanligt den här salladen. I kylen hade vi en hel del rester, som vi åt av till middag.
- att vi har hämtat ut nya (eller nygamla) skidor som vi har köpt. Nu är det nedräkning till vår vecka i Åre som gäller!
- att jag fick två timmars egentid när jag åkte och handlade mat utan barnen. Faktiskt första gången som jag åkte ifrån Smilla. Hon hänger annars alltid med, men idag var det bättre att hon fick vara hemma med pappa och bror. I affären hittade jag dessutom den nya chokladsmaken från Marabou med Japp. Den lär vara god!
- att jag och Wilmer har gjort en fruktsallad att äta av som kvällsgott.
En bra dag med andra ord. Det enda dåliga idag är att båda barnen nu är sjuka. Smilla har blivit riktigt genomförkyld och har det speciellt jobbigt när hon ska sova, den stackarn. Det blir en helg med mycket innehäng och kurerande aktiviteter med andra ord.
Trevlig helg på er!