Vi har åter haft en dag på hemmaplan, jag och barnen, då Wilmer har varit hemma från förskolan idag med. Ingen feber idag, men kändes bäst att låta honom ha en heldag feberfri hemma innan han får gå till föris igen. Igår var jag helt slut efter en hel dag inomhus med två barn. Idag har det känts bättre. Antagligen för att vi tog oss ut på en längre promenad på eftermiddagen. Frisk luft gör verkligen underverk!
När man är hemma en hel dag finns det ju egentligen inte så mycket spektakulärt att rapportera om. Men några höjdpunkter i vardagen har jag haft i alla fall. Här kommer de.
Höjdpunkt 1:
Som så ofta mixade jag till en smoothie till frukost. Ofta brukar jag ha i ganska många olika ingredienser i mina smoothies, men idag valde jag några få med omsorg istället. Ville att varje smak skulle komma fram tydligt. Både smakerna av hallon och vanilj var framträdande och smoothien blev en riktigt härlig morgonstart.
Det blev en del över så ikväll dricker jag upp resten som kvällsmål. Tror att jag ska blanda i lite kakao då också eftersom hallon och choklad är en god kombo.
Hallon- och vaniljsmoothie
- 250 gram kvarg
- ca 1 dl mjölk
- 1 msk jordnötssmör
- en banan
- en rejäl knivsudd vaniljpulver
- 2-3 dl frysta hallon
Mixa, häll upp och drick!
Höjdpunkt 2:
Jag lyckades få till ett riktigt bra träningspass på förmiddagen. Passade på medan bebis sov och Wilmer såg på Pippi. Tränade främst med kettlebells, men gjorde också några övningar från veckans utmaning. Så nu har jag betat av ytterligare några reps!
Dagens träning:
- Tre varv med kettlebells:
- Swing
- Press ovan huvud
- Väderkvarnen
- Benböj till drag upp mot bröst
- Sågen
- Efter varje varv gjorde jag armhävningar:
- Varv 1: 20 + 10 armhävningar
- Varv 2: 20 + 10 armhävningar
- Varv 3: 25 + 15 armhävningar
- Avslutade passet med:
- Upphopp: 35 + 35 + 40 stycken
- Jumping Jacks: 40 + 100 + 40 stycken
- Köttbullen: 10 x 3 stycken
I och med detta är jag helt klar med Jumping Jacks i utmaningen. Plankan var jag klar med sedan tidigare. Av armhävningarna har jag bara 80 stycken kvar och av upphoppen är det 70 kvar.
Jag vet att Mia och Elin vill vara med i utmaningen. Hur går det för er? Och har vi några andra som är med och kämpar?
Höjdpunkt 3:
Efter lunch och kaffe gav vi oss ut på långpromenad. Barnen nedbäddade med filtar och varma kläder. Jag blev ordentligt varm bara av att gå. Var ganska tjockt med snö på sina ställen, men så snabbt kunde jag inte gå då det också var lurigt halt under snön. Gjorde oss alla gott att komma ut och det var härligt att få vandra i det vita vykortet.