De senaste två veckorna har jag varit väldigt seg på att gå upp på morgonen och därmed hoppat över ganska många morgonträningspass. Är väl semesterlunken som ligger till grund för detta och jag passar på att njuta av att sova. Men visst, det känns inte helt bra om jag inte har fått träna på några dagar. Känner mig liksom så rastlös i kroppen och längtar efter mer svett än bara den jag får från den varma sommarsolen.
För mig är det nästan ett måste att träningen sker just på morgonen om den ska bli av. Speciellt nu när det är så varmt måste jag ha den gjord för senare på dagen när det är varmt har jag ingen energi och på kvällen när det äntligen är svalt igen är jag för trött för att träna. Någon som känner igen sig?!!
Igår morse tog jag mig faktiskt upp när klockan ringde och smög upp utan att väcka de andra. Det är verkligen ren och skär njutning att gå ut på morgonen under högsommaren. Det är fortfarande fuktigt i marken, ännu svalt i luften, men solen är redan högt uppe och värmer riktigt bra för att vara så tidigt. Med den härliga känslan körde jag mitt träningspass för ben och rumpa.
Jag tränade fyra olika övningar:
- Gående utfall
- Knäböj
- Sidoutfall
- Benlyft stående på alla fyra
Jag inledde med att göra en cirkel av övningarna med 50 repetitioner av vardera. Sedan en ny cirkel med 40 reps, en med 30, en med 20 och slutligen ensista cirkel med 10 reps av vardera övning. Inga konstigheter, inte så tidskrävande och bra träning för ben och rumpa!
Efter frukost och fix åkte vi sedan till Vaxholm. Bra härligt det med!