En hälsans dag

Jag försöker visserligen låta varje dag gå i hälsans tecken, mer eller mindre. Visst gör jag inte alltid kloka val och det händer ganska ofta att val jag gör eller saker jag pysslar med inte är de hälsosammaste. Men oftast – oavsett om det är kladdkaka jag äter eller yoga jag utövar – så gör jag sådant som är hälsosamt för mig, just där och då. Idag har jag sysslat lite extra med min hälsa.

Hälsans dag idag:

• Dagen inleddes med skön löpning. Så skönt att springa i bara shorts och att orka springa utan att pausa med gång alls. Det var första gången på över en månad som jag sprang utan att gå. Skön känsla!
• Jag besökte tandläkaren och fick veta att allt såg bra ut. Jag sköter min tandhälsa med andra ord. Men jag måste bli bättre med tandtråden för lite tandsten hade jag.
• Jag transportcyklade. Ett hälsosamt val jämfört med att ta bilen eller åka tåg eller buss.
• Äntligen fick jag träffa en sjukgymnast, vilket också skedde idag! Hon sade många kloka saker och gav mig goda råd om hur jag behöver gå, sitta och stå för att inte slita på kroppen onödigt mycket. Det plus att jag lyfter barnen felaktigt samt tränar mer än kroppen egentligen klarar ibland var hennes svar på att jag får en stark smärta i höger skinka eller vid höger skulderblad ibland. Nu gäller det ”bara” att lära om mitt rörelsemönster och mina vanor.
• Jag har tänkt positiva tankar om mig själv, eller jag har i alla fall försökt att göra det. Inte alltid lätt alla gånger och jag kan verkligen vara en mästare på att vara hård mot mig själv. Men idag har jag försökt släppa på kraven och pressa mig mindre. Tänk vad viktigt det är att man aktivt jobbar med sitt tankemönster och inte låter de negativa tankarna ta över!

Kanske att jag har varit lite mer hälsosam än vanligt idag. Känns lite så i alla fall!