Det har blivit många premiärer för mig i träningsväg den här veckan. I måndags cyklade jag för första gången sedan innan Smilla föddes. Igår bytte jag om till en power walk på egen hand – just att gå ensam är heller ingenting jag har gjort på över ett år. Och så i morse hade jag gympremiär sedan i våras och det var ännu längre sedan jag tränade ensam på gym, också det var senast när jag var gravid med Smilla.
Min smärta vid skulderbladet har släppt så jag vågar därför köra igång med lättare styrketräning. Om tre veckor har jag en tid hos en sjukgymnast och hoppas då på att få ett mer konkret svar på vad jag kan och inte kan träna. Tills dess tränar jag försiktigt och lyssnar in kroppen samt tar hjälp av en personlig tränare på nätet, något jag skrev lite om här.
Jag cyklade iväg i regnet i morse och inledde med att träna ben på gymmet. Kände dock efter två övningar att det var nog dumt att belasta dem för mycket eftersom min smärta ofta brukar komma efter tung benträning eller löpning. Så jag valde att träna bröst, axlar och triceps istället. Det var skönt att träna efter ett färdigt program och inte behöva tänka så mycket själv. Marcus på Private Training Online har anpassat träningsupplägget efter min situation och övningarna som jag körde för överkroppen idag fungerade bra att göra.
Glad i hågen och lite smått euforisk över att ha tränat på gymmet igen fick cykelturen i hällande regn bli en skön nedvarvning efter träningspasset.
Åh men underbart. Kan tänka mig att det är en skön känsla att bara kunna fokusera på sig själv. Hoppas du får ordning på ditt skulderblad också. 🙂
Det är ju det!
Tack, hoppas jag med! Skönt att inte ha ont just nu i alla fall.
Glädjen sprutar!
Yeah!