Precis som alla andra år i januari så är vi inne i en månad där så gott som alla vill göra en nystart. Många vill börja äta bättre och mer hälsosamt, sluta stressa, hitta en bättre balans och börja röra på sig mer. Det är egentligen helt fantastiskt att så många har sådan vilja och ambition till att bli mer hälsosamma. Och under januari är det också många som lyckas med det.
Det tråkiga är ju att det är också väldigt många som tappar suget efter någon månad eller två. Innan de har hunnit jobba in den nya vanan att träna på gymmet, gå dagliga promenader eller laga bättre måltider så har de fallit tillbaka i sitt tidigare beteende. Det har inte hunnit bli en rutin innan de har gett upp.
Något som jag också tycker är väldigt tråkigt är den inställning som många av oss, som redan tränar regelbundet, har till det faktum att gymmen är som fullast just nu. Den här typiska januaristarten på gymmen, när många är pepp på att komma igång, är ju helt underbar. Visst, det blir mer trångt och det kan vara svårare att få plats på gruppträningsklasserna. Men det är ju härligt att många vill komma igång och istället för att klaga ska vi vara positiva och glada inför det faktum att fler vill träna.
Det som är synd är att många kommer ge upp träningen om ett tag och det är det vi ska försöka få dem att inte göra. Möt alla nykomlingar på gymmet med ett leende, visa dem att du gärna svarar på deras frågor om de undrar över något och ha överseende med att alla inte har samma kunskap som du när det kommer till träning.
Själv har jag inget gymkort för tillfället och förutom att jag måste vara mer kreativ för att få till min träning ändå så tycker jag att det är tråkigt att missa denna härliga månad januari i gymmen. För det är ju fantastiskt kul att se alla tränande människor på ett och samma ställe samtidigt!
Men självklart går det att träna bra och varierat trots att man inte har gymkort. Den här veckan har jag varvat löpning utomhus med morgonträning hemma innan barnen har vaknat. En morgon körde jag styrka med kettlebells och medicinboll och en morgon tränade jag yoga. Imorgon planerar jag att köra ett kombinerat styrke- och pulspass med egen kroppsvikt.
Vi får se hur länge jag kommer träna på utan att ha gymkort. Egentligen klarar jag mig väldigt bra utan att ha tillgång till ett gym för redskapen har jag hemma och variationen av olika slags träningstyper får jag till ändå. Det är nog mest det sociala man får när man går på gym som jag kommer sakna. Den är svår att ersätta i hemmaträningen.
Ni som tränar på gymmet; glöm inte bort leendet till alla de ni möter där!
Hej! Jag är en ny läsare på din blogg, och hamnade här av en slump när jag googlade på skolios och träning. Vet du hur många grader du har? Det verkar ju inte vara något som påverkar din träning eller din vardag och det låter toppen! Har nämligen nyligen fått veta att 15-åriga dottern har skolios, och hon har inga problem alls av det i nuläget. Hoppas att det förblir så! Tanken är ju att hon ska komma igång med någon typ av träning. Något särskilt du kan rekommendera om man tänker på att stärka ryggen? Ha det gott! Mvh Sanna
Hej Sanna
Välkommen hit till bloggen!
Min skolios upptäcktes i 11-12 års åldern och jag kommer inte ihåg hur många grader jag hade. Vet att ryggraden var formad som ett S, dvs jag hade två kurvor.
Jag fick ha korsett tills jag hade växt klart och den gjorde att ryggen rätades upp och har så förblivit sedan dess.
Att jag tränade som ungdom hjälpte verkligen och säkert är det bra för ryggen att jag fortfarande gör det. Att träna bål och rygg är bra för att orka hålla en stolt hållning och genom att aktivera bålen i vardagen stöttas ryggen upp. Men jag tror det viktiga är att din dotter börjar träna överhuvudtaget, att hon hittar en träningsform hon trivs med.
Hoppas att det går bra för din dotter!