Hälsa för mig är inte att pressa mig till max vid varje träningspass. Det är inte att följa specifika dieter och heller inte att göra som rubrikerna i tidningarna säger.
Väldigt mycket av det som sägs vara hälsosamt är inte det för mig. Här berättar jag mer om vad hälsa är för mig.
Hälsa för mig är att…
sitta på en sten och blicka ut över det blå
Jag gör det nog lite för sällan, me när jag gör det njuter jag så av det. Vissa kallar det för att sitta och tomglo. Jag kan tycka att det låter lite läskigt, men jag förstår innebörden och håller med om att den är viktig. Vi behöver ge oss själva stunder när vi minimerar alla intryck och går in i oss själva. När vi stänger av allt brus och blir ett med tystnaden.
När jag sitter på en sten och blickar ut över sjön mår jag som allra bäst.
stanna upp i en kram med sitt barn fastän jag har bråttom
När jag är stressad är jag inte alltid mitt bästa jag. Mina barn brukar märka när jag är det och min ton till dem är nog inte alltid så trevlig i de stunderna. Men när jag ser att någon av dem behöver en kram tar jag mig tid till att ge det, även i de stressade stunderna. För det är viktigt och som någon sade:
Om du inte har tid för en kram har du inte tid för att leva.
äga alla mina val, oavsett vad jag gör
När jag äter en kladdig kladdkaka äger jag det valet, liksom att jag äger valet att dricka en hälsosam smoothie. Jag äger valet att låta bli att träna när jag är förkyld och jag äger valet att gå upp klockan fem för att hinna träna när jag inte är det.
För mig är det en hälsoaspekt i att äga mina val. Jag mår bra av att känna mig fri att göra det och vilar tryggt i att jag vet vad som är bäst för mig och mitt mående.
Hälsa för dig
Vi har alla olika behov, förutsättningar och livssituationer. Jag hoppas att du har hittat till en livsstil som får dig att må bra!