Det sägs att en bra morgonrutin sätter tonen för dagen. Det är jag beredd att hålla med om. Det är vad vi gör direkt där på morgonen, som hjälper oss att forma dagen. Mitt tips är alltså att ha tydliga morgonrutiner, som får dig att starta dagen på ett positivt sätt. Här delar jag med mig av vad det kan vara för slags rutiner.
Vikten av morgonrutiner
Vi människor mår bra av rutiner då de får oss att känna oss trygga. Att ha tydliga morgonrutiner gör att vi kan starta dagen på ett tryggt och positivt sätt. Det är olika om vi behöver en lugn start eller en kickstart på dagen så det gäller att hitta ett upplägg som fungerar för just dig.
Här är några morgonrutiner som fungerar för mig:
- Jag älskar att gå upp först i familjen och gör därför mer eller mindre alltid det. Medan jag sminkar mig och gör mig iordning får jag en stund av. egentid och reflektion. På senare tid har jag insett hur värdefull den stunden är för mig.
- Helst vill jag ha både frisk luft och motion på morgonen. Oftast får jag till båda delarna. Träningen får gärna göra mig svettig och trött. Då känner jag att jag har startat igång dagen på ett bra sätt. I duschen får jag sedan en chans att peppa igång för jobbdagen och det jag ska göra i övrigt.
- Resten av min morgon går till praktiska saker för att alla i familjen ska komma iväg till förskola, skola och jobb.
- En typisk morgonrutin som är viktig för mig att få till är att bädda sängen. Det kan låta som en obetydlig grej, men faktum är att det gör skillnad. Att bädda sängen sätter tonen för resten av min dag, som blir en dag med produktivitet och struktur.
Bilderna i det här inlägget är från när jag och vännerna mötte soluppgången på Brooklyn Bridge i New York för några år sedan. Snacka om att det var en magisk morgon, men såklart hör den inte till mina morgonrutiner. Att möta dagen utomhus och gärna i solljus hör dock till en rutin jag ofta och gärna återkommer till.
Skapa bra morgonrutiner
För att du ska få till bra morgonrutiner för egen del krävs en del planering samt att du är ihärdig i att hålla fast i dem. Här kommer några tips kring det:
- Förbered kvällen innan så att dina rutiner på morgonen blir enkla att göra. Det kan till exempel handla om att förbereda med kaffe i kaffebryggaren, lägga fram kläder och göra iordning en frukost.
- Bestäm vilka rutiner du vill ha på morgonen och tumma inte på dem.
- Sätt alarmet till lite tidigare än du måste gå upp för att säkerställa att du hinner med dina rutiner.
- Beroende på vilken känsla du vill framkalla på morgonen kan rutinerna se väldigt olika ut. Antingen gör du liknande rutiner som jag eller så startar du dagen med något av detta: Meditation, stretching, yoga, kalldusch, läsa en bok, skriva en tacksamhetslista, göra en näringsrik och mättande smoothie. Samtliga av dessa rutiner är bra, men fyller olika funktioner. Testa dig fram tills du hittar till de morgonrutiner som får dig att starta din dag på bästa sätt.
Njut av din morgon!